Cum să îți distribui corect macronutrienții: proteine, glucide, lipide
Acasă › Sfaturi de sănătate – Blogul Mium Lab Validare științifică: Cuprins Macronutrienții sunt esențiali pentru funcționarea organismului și sunt reprezentați în alimentație de glucide, lipide și proteine. O alimentație echilibrată zilnic implică o distribuție optimă a […]
Regim vegan: cum eviți carențele?
Între regimuri flexitariene, vegetariene, vegetale sau vegane, poate fi dificil să înțelegi cu exactitate particularitățile fiecăruia. Află ce presupune regimul vegetal și cum poți preveni carențele adoptând noi obiceiuri alimentare. Specificul regimului vegan Alimentația vegană presupune eliminarea tuturor alimentelor de origine animală din dietă: carne, pește, crustacee, dar și ouă, lapte și miere. Veganii adoptă […]
Vegan sau vegetarian: care este diferența?
Acasă › Sfaturi de sănătate – Blogul Mium Lab Validare științifică: Cuprins Ce înseamnă să fii vegetarian? Un vegetarian exclude din alimentație carnea roșie și albă, fructele de mare și toate tipurile de pește. Există mai multe forme de vegetarianism, mai mult sau mai puțin „strict”, precum pesco-vegetarianismul (consumul de pește este permis), lacto-vegetarianismul (excluderea […]
Cum să dormi bine: 4 sfaturi pentru un somn odihnitor
Acasă › Sfaturi de sănătate – Blogul Mium Lab Validare științifică: Cuprins Somnul este un pilon esențial al stării tale de bine, dar adesea este perturbat de factori precum obiceiurile nesănătoase, anxietatea sau un mediu puțin propice odihnei. Totuși, să ai un somn profund și odihnitor nu este imposibil. Cum poți adormi rapid și să […]
Care sunt semnele menopauzei?
Acasă › Sfaturi de sănătate – Blogul Mium Lab Validare științifică: Cuprins Menopauza este un proces fiziologic natural în viața unei femei, o adevărată schimbare hormonală. Dincolo de oprirea definitivă a ciclului menstrual, care sunt semnele menopauzei? […]
Melatonina: tulburări de somn, beneficii, recomandări și efecte secundare
Acasă › Sfaturi de sănătate – Blogul Mium Lab Validare științifică: Cuprins Descoperă beneficiile melatoninei – o soluție naturală și eficientă dacă ai dificultăți cu somnul. Jeleuri SOMN FĂRĂ ZAHĂR Adormi în mai puțin de 45 de […]
Uleiuri esențiale pentru somn: pe care să le folosești pentru a te relaxa în mod natural
Acasă › Sfaturi de sănătate – Blogul Mium Lab Validare științifică: Cuprins Pentru a evita ca insomnia să-ți afecteze viața, uleiurile esențiale pot fi, în unele cazuri, o soluție bună în locul variantelor farmaceutice. Naturale, puternice și […]
Sarcina și somnul dificil – cum să dormi bine?
Acasă › Sfaturi de sănătate – Blogul Mium Lab Validare științifică: Cuprins În timpul sarcinii, te confrunți cu dezechilibre hormonale care provoacă greață, vărsături și o scădere a calității somnului. Un somn liniștit și plăcut în timpul […]
9 sfaturi pentru a combate anxietatea
Acasă › Sfaturi de sănătate – Blogul Mium Lab Validare științifică: Cuprins Senzație de disconfort, atacuri de panică sau de angoasă – anxietatea se manifestă printr-o stare intensă de rău care poate deveni cronică și poate afecta viața de zi cu zi. Descoperă 9 sfaturi pentru a calma anxietatea și pentru a regăsi rapid starea […]
Cum să îți întărești sistemul imunitar?
Trecerea de la un anotimp la altul și venirea frigului sunt factori care îți pot destabiliza și slăbi imunitatea și sănătatea, făcându-ți organismul mai vulnerabil și mai sensibil la infecții. Ca să îți întărești eficient sistemul imunitar și să întâmpini sezonul rece cu liniște, descoperă în acest articol ce strategii de apărare are sistemul tău […]
Cum să combați în mod natural stresul
La muncă, acasă, în viața de zi cu zi… situațiile care favorizează stresul sunt numeroase. Iată câteva sfaturi ca să lupți împotriva stresului folosind metode naturale și eficiente! Înțelege stresul ca să-l gestionezi mai bine Ce este stresul? Stresul este trăit adesea ca fiind neplăcut în viața de zi cu zi, pentru că se manifestă […]
Consecințele insomniei
Dificultăți de adormire, minute care par nesfârșite, treziri nocturne, gânduri care nu se mai opresc… insomnia este o tulburare a somnului care ar afecta aproximativ 20% dintre francezi. Cu toate acestea, somnul reprezintă mai mult de o treime din viața noastră și este direct legat de sănătatea noastră. Hai să analizăm în detaliu cauzele și […]
