Dietetician-nutriționist
Timp de lectură: 4 minute
Bufeuri, transpirații nocturne sau instabilitate emoțională: plantele sunt aliați minunați pentru a reduce disconfortul provocat de menopauză! Conținând fitoestrogeni și fitoprogesterone, fitoterapia este recomandată pentru a calma în mod natural simptomele femeilor aflate la menopauză.
Care sunt plantele recomandate pentru starea ta de bine în timpul menopauzei și ce măsuri de precauție trebuie să iei? Iată cele 7 plante care te ajută să treci mai ușor prin această schimbare hormonală.
Menopauza, provenind din grecescul „menos” (lună) și „pausis” (oprire), marchează sfârșitul ciclurilor menstruale, de obicei între 45 și 55 de ani. Această perioadă este caracterizată prin simptome variate precum bufeurile, tulburările de somn și schimbările de dispoziție, cauzate de scăderea activității hormonale, în special a producției de hormoni reproductivi (estrogen și progesteron).
Primele simptome ale menopauzei pot apărea în timpul premenopauzei, care începe cu câțiva ani înainte de oprirea definitivă a menstruației. Această etapă este marcată de cicluri neregulate și alte simptome timpurii, conducând la menopauza confirmată după un an întreg fără menstruație.
Pentru a gestiona aceste neplăceri, poți apela la remedii naturale și tratamente pe bază de plante. Folosirea plantelor medicinale, recunoscute pentru efectele benefice asupra echilibrului hormonal și stării generale de bine, este o alternativă apreciată pentru a trece mai ușor prin această tranziție.
Jeleuri Menopauză FĂRĂ ZAHĂR
Jeleurile Menopauză sunt special formulate pentru a reduce eficient disconfortul asociat cu perimenopauza și menopauza.
✅ Ajută la reglarea activității hormonale
✅ Reduce disconfortul asociat menopauzei
✅ Diminuează oboseala
Cunoscută și sub numele de cimicifuga, cohoșul negru este o plantă adaptogenă originară din câmpiile Americii de Nord. Folosită pentru rădăcinile sale uscate și măcinate, această plantă viguroasă calmează simptomele menstruale și ale menopauzei, în special tulburările neurovegetative (bufeuri, transpirații nocturne, insomnii etc.). În fitoterapie, este planta „vedetă” pentru menopauză, deoarece conține compuși activi care imită efectele estrogenului în organism, reducând astfel dezechilibrele hormonale.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), utilizarea cohoșului negru este „clinic dovedit” pentru „tratamentul simptomelor supărătoare ale menopauzei: bufeuri, transpirație excesivă, tulburări de somn și iritabilitate”.
Aceasta îmbunătățește calitatea somnului și reduce schimbările de dispoziție, fiind un sprijin esențial în această perioadă de tranziție.
De aceea, jeleurile noastre pentru menopauză sunt special formulate cu cohoș negru, salvie și kudzu, pentru a te ajuta să gestionezi mai ușor schimbările hormonale.
Folosită frecvent pentru combaterea tulburărilor de somn sau anxietății, păducelul (din familia rozaceelor) este recomandat și pentru reducerea bufeurilor și iritabilității cauzate de menopauză.
Scăderea nivelului de estrogen și progesteron provoacă dezechilibre hormonale și schimbări de dispoziție.
Păducelul este recomandat împotriva acestor manifestări și poate fi consumat sub formă de capsule, infuzie, tinctură sau extract fluid.
Conform mai multor studii științifice, sunătoarea (cunoscută și cu denumirea de iarba Sfântului Ioan) poate reduce intensitatea bufeurilor la femeile aflate la menopauză. Este eficientă și împotriva fluctuațiilor de dispoziție.
În această perioadă, poți resimți o iritabilitate accentuată sau o sensibilitate crescută. Fitoterapia, în special cu ajutorul sunătoarei bogate în fitoestrogeni, este ideală pentru calmarea acestor manifestări ale menopauzei.
„Salvia officinalis” este o plantă rustică este bogată în taninuri și flavonoide antioxidante (compuși fenolici), având proprietăți ce reglează secreția de estrogen.
De aceea este recunoscută ca plantă medicinală eficientă pentru calmarea bufeurilor și transpirațiilor nocturne în timpul menopauzei. O poți consuma sub formă de infuzie sau pudră timp de 2-3 luni pentru a-i simți beneficiile.
Descoperă acum jeleurile noastre pentru menopauză, formulate cu salvie și alte plante cu beneficii dovedite în gestionarea simptomelor menopauzei.
Odată cu încetarea menstruației, scăderea hormonilor duce adesea la o scădere a libidoului și la uscăciune vaginală.
Conform unui studiu științific, ginsengul poate stimula funcția sexuală feminină, având efecte pozitive atât fizice, cât și mentale.
Este o alternativă eficientă la terapiile convenționale pentru a reduce simptomele menopauzei și a îmbunătăți calitatea vieții în această perioadă.
Cunoscută și sub numele de „viță a vopsitorilor”, vița roșie este utilizată pentru prevenirea tulburărilor din timpul menopauzei și sindromului premenstrual. Frunzele conțin mulți antocianozide, polifenoli și flavonoide, iar sâmburii sunt bogați în OPC (proantocianidine oligomerice). Dar ceea ce ne interesează cel mai mult este coaja strugurilor, care conține resveratrol – cu efect estrogenic, similar estrogenilor naturali.
Vița roșie este o plantă ideală pentru calmarea simptomelor menopauzei.
Plantă cățărătoare perenă din sud-estul și estul Asiei, kudzu thailandez este folosit în medicina tradițională chineză de peste 2000 de ani.
Varietatea cea mai cunoscută pentru ameliorarea simptomelor menopauzei este Pueraria mirifica. Rădăcina acestei plante conține flavonoide, în special miroestrolul – un fitoestrogen vegetal foarte asemănător cu estrogenul uman.
Sub formă de supliment alimentar, kudzu te poate ajuta să treci mai ușor prin menopauză.
Restricțiile privind utilizarea plantelor în perioada menopauzei depind de fiecare plantă în parte:
Dacă urmezi un tratament, este esențial să iei în calcul posibilele interacțiuni cu alte medicamente și să ceri sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.
În concluzie, fitoterapia este recomandată pentru a trece mai ușor prin menopauză.
Profită chiar acum de cura noastră pentru menopauză, pe bază de vitamine, fier și extracte din plante, pentru a sprijini echilibrul hormonal feminin și a-ți recăpăta starea de bine imediat.
Jeleuri Menopauză FĂRĂ ZAHĂR
Jeleurile Menopauză sunt special formulate pentru a reduce eficient disconfortul asociat cu perimenopauza și menopauza.
✅ Ajută la reglarea activității hormonale
✅ Reduce disconfortul asociat menopauzei
✅ Diminuează oboseala
